Rabu, 02 November 2011

Makanan yang baik untuk otak


1. Blueberry sangat baik dalam meningkatkan keterampilan motorik serta kemampuan
belajar secara keseluruhan. Kebanyakan berry, termasuk blueberry, raspberry, dan  strawberry penuh dengan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak. Anda dapat membantu membalikkan efek penuaan pada otak dengan makan buah ini sekali sehari. Berry kebanyakan mengandung fisetin dan flavenoid, yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat dan memungkinkan anda untuk mudah mengingat peristiwa masa lalu.
 2. Camilan dari kacang-kacangan dan biji-bijian ternyata baik untuk otak anda. Kacang-kacangan dan biji-bijian penuh dengan Omega-3 dan Omega-6 fatty acid, serta folat, vitamin E, dan vitamin B6. Semua nutrisi ini memungkinkan anda untuk berpikir lebih jernih karena Omega-3 dan Omega-6 fatty acid bekerja sebagai antidepresan alami. Beberapa biji-bijian dan kacang-kacangan juga penuh tiamin dan magnesium yang bagus untuk daya ingat dan fungsi kognitif otak.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar